Avec un foie sain et désenflammé, vous pourrez garder votre corps, à l'intérieur comme à l'extérieur, en pleine forme, et vous remarquerez également ses effets bénéfiques sur votre humeur, votre force et votre bien-être général.
Le foie est l'organe chargé de filtrer, drainer et purifier notre organisme. Nous ne nous en souvenons généralement pas, à moins que cela nous dérange d’une manière ou d’une autre. Nous devons en prendre soin et le garder en bonne santé pour qu'il fonctionne parfaitement.
GGcare propose de bonnes habitudes pour déboguer et détoxifiez votre corps, en évitant l'inflammation du foie et les maladies ultérieures.
1. Habitudes saines
- Consommez quotidiennement des légumes, des fruits et de l'eau pour hydrater et détoxifier votre corps.
- Réduire le sel, le café, le tabac et l'alcool. Vous éviterez la rétention d'eau.
- Dormir au minimum 7 heures dans un environnement oxygéné et calme. Votre corps a besoin de recharger ses batteries et de se régénérer.
- Réduire autant que possible : les aliments frits, les saucisses, les gras trans, les aliments transformés, le sucre raffiné et la farine.
- Faites de l'exercice quotidiennement. Si vous n'aimez pas le sport, vous pouvez marcher 30 minutes par jour.
- Vous pouvez éviter les allergies, l'acné, les infections et les ballonnements abdominaux en évitant les protéines du lait de vache.
2. Des aliments qui prennent soin de votre foie
- Légumes à feuilles vertes : laitue, roquette, mâche, blettes, épinards. Ail et oignon pour leur richesse en soufre. Très nécessaire pour nettoyer le foie.
- Céleri et persil : flavonoïdes antioxydants et régulateurs du système immunitaire, en plus de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, ils ont des propriétés anticancéreuses. Essayez-les dans les jus verts, les smoothies et comme collation tartinée de guacamole/houmous. C'est délicieux.
- Choux et crucifères : choux verts, brocolis, choux de Bruxelles, chou rouge, chou frisé, chou-fleur. Hautement détox. Ses pousses sont excellentes dans les jus, les smoothies et les salades.
- Légumes fermentés : choucroute, kimchi, kombucha et kéfir d'eau. Très puissant pour ses effets probiotiques et prébiotiques. Le curcuma et le gingembre sont aussi des aliments anti-inflammatoires par excellence.
- Vinaigre de cidre de pomme. Nettoyant et purificateur interne très élevé. utilisez-le pour les vinaigrettes et les sauces. Astuce : un verre d'eau avec du citron, du citron vert ou du gingembre et quelques cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme (incroyable purificateur naturel).
3. Aliments détox par excellence
- Chardon-Marie. Plante régénératrice du foie. Il contient une substance qui protège et régénère les cellules hépatiques contre tous types de toxines. Comment le prendre : feuilles crues en salade et en infusion. Bouilli ou cuit à la vapeur, cuit au four et mariné avec de l'huile d'olive vierge, du citron, du poivre et les épices de votre choix.
- Artichaut : plante hépatique par excellence. Stimule la production de bile, la digestion des graisses. Comment le manger : cuit entier et rempli de vinaigrette ACVE, de poivre et de vinaigre de pomme ou de citron. Cuit à la vapeur, grillé, en salade. En infusion.
- Pissenlit : plante médicinale à effet hautement purifiant. Comment le consommer : ses feuilles crues en salade ou cuites au four et assaisonnées à votre convenance. En infusion.
- Chlorelle : C'est une algue avec une immense source de chlorophylle, en plus de ses minéraux et de sa vitamine B.C'est un puissant détoxifiant et protecteur de l'intestin, du foie et du sang. Comment le prendre : Ajoutez 2-3 gr. De la chlorelle aux jus de fruits, vinaigrettes, sauces, smoothies, elle sublimera vos recettes grâce à sa couleur, sa saveur, ainsi que son apport nutritionnel. Si vous souhaitez vous purifier, vous pouvez boire 2 verres d'eau à jeun et après les repas (à raison de 5 grammes)
- Lime et citron : C'est l'un des fruits protecteurs du foie. Évitez le cholestérol. Comment le prendre : dilué dans eau ou râpé dans les salades et les desserts.
- Infusions Détox qui éliminent les toxines, purifient le foie et hydratent. Plantes à infuser : Chicorée, pissenlit, artichaut et thé vert qui, en plus d'être purifiant, est antioxydant et anticancéreux.
