Six raisons de faire un câlin tous les jours

Saviez-vous qu'un geste aussi simple qu'un câlin peut influencer la santé et l'amélioration des maladies? Nous vous expliquons six raisons pour lesquelles vous devriez faire un câlin tous les jours. Nous sommes sûrs qu'ils vous aideront à faire de ce geste un rituel quotidien de complicité, de bien-être et de bonheur !

Pourquoi devrions-nous nous embrasser tous les jours?

1. C'est une thérapie pour réduire le stress et améliorer la santé : Lorsque vous souffrez de stress, le corps réagit en se préparant à une situation dangereuse : il génère du cortisol (l'hormone du stress) et l'adrénaline, augmente la fréquence cardiaque, la tension et le glucose pour augmenter l'énergie, dilate les bronches pour une plus grande oxygénation et réduit la circulation dans certaines zones pour la rediriger vers les muscles. Cette réponse donne la priorité à l’urgence et le corps cesse de se concentrer sur d’autres fonctions. Ainsi, si le stress est constant, le corps s’habitue à fonctionner à ses limites, laissant derrière lui les activités de base, et il peut décompenser. Lorsqu’on reçoit un câlin, le cerveau sécrète de l’ocytocine, une hormone qui agit sur le système nerveux, générant des émotions positives et apaisantes. De cette manière, il parvient à réduire les niveaux de cortisol (1) et, par conséquent, constitue une thérapie pour prévenir et soulager les symptômes des maladies liées à le  stress (2). 
   
   
2. C'est l'antidote au bonheur et au bien-être :  L'irritabilité, la négativité et la mauvaise humeur sont dues à la diminution de la dopamine, l'hormone du bonheur. Les émotions négatives peuvent nous amener à agir de manière incontrôlable et sont souvent canalisées par des situations productrices d’ocytocine, comme la nourriture. Il a été démontré (2) que l'ocytocine produite par un câlin atténue la négativité d'une mauvaise journée. Les terminaisons nerveuses de la peau envoient le stimulus du câlin au cerveau, qui le traduit rapidement en confort, plaisir et positivité. Entrez ainsi dans un état émotionnel plus heureux avec un plus grand bien-être. 
   
   
3. Il transporte en enfance, générant la confiance en soi : Les câlins reçus pendant les premières années de la vie sont enregistrés dans le système nerveux. De cette manière, un câlin à l'âge adulte fait référence au sentiment d'affection, de protection et de réconfort que la mère, le père ou les proches procurent lorsqu'ils sont bébé. Un sentiment de « zone de confort » qui génère confiance et assurance pour faire face aux problèmes quotidiens.
   
   
4. Fournit la tranquillité, améliore la peur et les troubles du sommeil : La peur est une émotion qui peut provoquer de l'angoisse, de l'anxiété ou de la panique (si l'anxiété devient incontrôlable). Les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, augmentent avec la peur et peuvent perturber le sommeil. En fait, un grand pourcentage des cas d’insomnie sont causés par le  stress (3). Le contact physique régule les niveaux de cortisol, calme le système nerveux et donne la confiance nécessaire pour contrôler et faire face à la situation, contribuant ainsi à un meilleur repos.
   
   
5. Détend les muscles : Les câlins stimulent la circulation tissulaire, relâchent les tensions musculaires et détendent. L'ocytocine agit sur les tissus responsables des mouvements de contraction et de relaxation, transmettant la tranquillité.
   
   
6. Enseigner des valeurs, générer des liens et des relations émotionnelles : Un câlin améliore les relations sociales.Cela fait du bien et crée des liens émotionnels, de l’empathie et de la confiance envers l’autre personne. C'est un geste réciproque qui apprend à donner, à recevoir et à comprendre. Les personnes qui s'embrassent fréquemment ont plus d'ocytocine, moins de cortisol et un lien plus fort et plus durable.