Chez GGcare, nous aimons prendre soin de nous et profiter des merveilles de la nature. C'est pourquoi, maintenant que le beau temps approche, nous souhaitons vous recommander les bains forestiers. Des promenades expérientielles qui cherchent à quitter le rythme frénétique des villes pour se connecter avec la nature et avec soi-même. Elle peut être pratiquée individuellement ou en entreprise et procure de nombreux bienfaits pour la santé !
Qu'est-ce que les bains de forêt?
C'est une immersion dans la nature, une expérience relaxante et thérapeutique pour toutes les personnes et tous les âges. C'est un type de méditation active qui stimule les sens et la conscience du « maintenant » connecter l'intérieur le plus pur de chacun avec l'environnement. Il s'agit de s'immerger dans la forêt en marchant sereinement. Respirez consciemment et concentrez-vous sur votre environnement, écoutez, percevez les textures, les odeurs, etc., en imitant l'atmosphère et le rythme naturel de la forêt. Le but est de faire une « petite pause » ou un « changement de rythme » pour améliorer sa santé et son bien-être. Laissez derrière vous le rythme de vie et la saturation apportée par la numérisation, pour vous concentrer sur l'essentiel de la nature et de soi-même.
Bénéfices des bains de forêt
Marcher en pleine nature permet d'inhaler phytoncides (huiles essentielles libérées par les arbres aux propriétés thérapeutiques très saines pour le corps ), faites de l'exercice, détendez-vous et renouez avec la nature.
- Ils améliorent les liens et l'amour-propre.
- Ils retrouvent le lien avec la nature et aident à la valoriser davantage.
- Ils activent les sens et la conscience du présent.
- Les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et la tension artérielle diminuent.
- Ils calment l'esprit et permettent de relâcher les tensions.
- Ils augmentent le bien-être et la santé en soulageant les pathologies liées au stress.
- Ils augmentent l'attention, la concentration, la créativité, l'humeur et l'optimisme.
- Ils renforcent le système immunitaire et équilibrent les systèmes sympathique et parasympathique.
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Comment faire un bain de forêt?
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