Qui a dit que l'été n'était pas fait pour profiter, sortir, bronzer et grignoter entre les repas de manière saine? Dans ce blog, nous partageons les astuces que nous utilisons chez GGcare pour profiter de l'été, profiter de tout ce que la nature nous propose et, en même temps, prenez soin de nous ! Découvrez nos conseils pour profiter du beau temps et améliorer votre bien-être !
Conseils pour profiter du beau temps et améliorer son bien-être
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Restez actif (oui, en dehors de la technologie !)
L'été est une bonne période pour sortir et faire des activités de plein air. Marcher en profitant du coucher de soleil, découvrir des endroits que vous ne connaissiez pas auparavant, lire, méditer, faire du yoga en plein air, passer quelques jours à la montagne, profiter d'amis qu'on ne voit pas habituellement au quotidien, danser, rire... vous procurera du bien-être et vous permettra de vous déconnecter du stress quotidien et des technologies tout en gardant votre esprit CONSCIEUX et votre corps ACTIF.
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Absorber la vitamine D du soleil et augmenter le bien-être
La vitamine D est essentielle à la santé et au bon fonctionnement de l'organisme. Il est principalement absorbé par le soleil et quelques minutes seulement sous ses rayons (bien sûr, avec une crème solaire pour protéger la peau) suffisent. Nous recommandons d'utiliser la Crème hydratante colorée avec protection SPF20 pour le visage, le cou et les mains. De plus, le soleil augmente également l'hormone BONHEUR, réduit le cortisol (hormone du stress) et améliore l'humeur. Nous vous expliquons plus de détails sur l'importance de la vitamine D et comment l'absorber correctement dans Comment absorber la vitamine D du soleil sans endommager la peau?
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Marchez pieds nus chaque fois que vous le pouvez
Marcher les pieds libres, sans chaussures, présente de nombreux avantages pour la santé. Renforce et stimule les muscles des pieds et des jambes, réduit les niveaux d'hormones de stress, améliore la circulation et le sommeil (1), etc. Le contact avec la terre (le sable de la plage, le sol de la maison, la forêt...) permet de retrouver une sensibilité et un équilibre naturel (avec soi et avec la nature) augmentant le BIEN-ÊTRE et l'esprit (2).
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Grignoter et se rafraîchir de manière consciente et saine
Qui a dit que grignoter et se rafraîchir de manière saine en été n'était pas possible? Choisir superaliments, des aliments légers riches en eau, des collations saines et des fruits de saison pour maintenir l'hydratation partout où vous allez. De plus, vous pouvez créer vos propres boissons gazeuses et glaces maison en choisissant les nutriments que vous ingérez. On adore la Glace Mangue et Chocolat (voir la recette) et les rafraîchissements antioxydants et vitaminés d'Hibiscus au Gingembre et Rouge ! Fruits ou Thé vert froid au citron (voir la recette) !
Profitez de tout ce que la nature offre à tout moment, soyez heureux et profitez du beau temps !
Chez GGcare Cosmetics nous vous souhaitons un merveilleux été !
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